i war jetzt beim spenden und mal meine erfahrungen jetzt:

1. direkt nach der spende: minimal übel gewesen. sehr schnell aus der puste (musste no bissel mit fahrrad fahren)
2. tag danach: hab mich gut gefühlt; leistung war da aber keine ausdauer (nur kurzes training)
3. tag: radtour mit meinem vater gestern gemacht ( ca 70km ). zu beginn hab ich richtig schnaufen müssen. nach ca 15km gings dann aber erstaunlicherweise super. keine beschwerden. mussten nur ab und zu ne pause machen, weil mir mein ar*** so weh getan hat ^^

ich mach jetzt heut nochmals nen längeres krafttraining und schreib dann ma noch, wie es sich verändert hat. bisher fühl ich mich aber ganz gut.