jeder hat andere veranlagungen, aber um breite schultern (optik) zu bekommen, kannst du:
- schultern trainieren
- rücken trainieren (V form)
- bauchspeck vernichten
gutes schultertraining:
- military press
- seitheben
- seitheben vorgebeugt
- bankdrücken
latissimustraining:
- rudern (vorgebeugt) (einarmig)
- kreuzheben
bauchspeck vernichten geht nur mit diät
die knochen verbreitern is ned drinn, aber massive schultern helfen dir weiter
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