Übungen für breite Schultern

[karak]

Hallo,
Ich suche Übungen für breite Schultern.
Ich hab z.B. Klimmzüge aber ich weiß nicht was ich trainieren muss um breitere Schultern zu bekommen.
Ein paar Übungen wären nett.
Bringt es auch etwas mehr zu essen?
Wenn ich mir etwas dickere Menschen angucke sind diese nicht nur untenrum sondern auch obenrum breiter obwohl sie nicht trainieren,liegt das am essen?
Und wachsen die Knochen eigentlich mit?
Mfg und danke!

[AD26]

Hallo,
Ich suche Übungen für breite Schultern.
Ich hab z.B. Klimmzüge aber ich weiß nicht was ich trainieren muss um breitere Schultern zu bekommen.
Ein paar Übungen wären nett.
Bringt es auch etwas mehr zu essen?
Wenn ich mir etwas dickere Menschen angucke sind diese nicht nur untenrum sondern auch obenrum breiter obwohl sie nicht trainieren,liegt das am essen?
Und wachsen die Knochen eigentlich mit?
Mfg und danke!

Hallo,
den knochenbau kannst du nicht verändern, klimmzüge sind gut , mit einem guten lat wirkst du breiter.die schultern trainieren(seitenheben frontdrücken...)mehr essen muss du auf jeden fall, aber vor aqllem das richtige.mal im ernährungsbereich gucken

[tarock]

schau dich mal hier im forum um und informier dich
trainierst du überhaupt?
wie alt bist du?
gewicht,größe,usw.?
ep?

[kezual]

Für viele bleibt es zwar "nur eine Iso" aber ich sag mal dass Seitheben nicht fehlen sollte.

[karak]

hi,
bin 19 ,185cm, 80 kg .
trainiere in einem gesundheitsfitnesstudio 2 mal in der woche.(d.h. nur übungen an geräten die zb nicht rückenschädlich sind)
Frage: Wie kann man so breit wie z.b. Markus Rühl werden wenn die Knochen nicht mitwachsen,also zb der brustkorb?Das geht doch was nicht...
Und danke für die Seithebenempfehlung werde es probieren!
Mfg

[MajPay]

Also ich würde Schulterdrücken oder Military Press empfehlen. Seitheben kann auch nicht schaden. Dazu wirkt man oben breiter, wenn man eine nette V-Form erreicht (Latissimus). Dazu einfach Klimmzüge oder Ruderübungen. So breit wie Markus Rühl wird so schnell keiner mehr werden .

[karak]

ich frage mich nur wie das mit den knochen ist wenn man so breit ist,die müssen sich doch anpassen?
achja wenn ihr mir übungen sagt,dann bitte auf englisch wenn ihr den namen kennt,da findet man zb auf youtube mehr.
Zu TP:
Schwer zu sagen da ich die namen der übungen nicht kenne,mache jedoch ca. 17 maschinen mit schwerpunkt auf rücken und arme.
zuhause mache ich viel mit kurzhanteln und eben klimmzüge.
Mfg