Zitat Zitat von TheKillerBounty
Also ist bei mir genauso ich bin relativ gut von er kraft und hab trotztdem nur 32-33 cm oberarme (hab länger nicht mehr gemessen von dem her weiß ichs net genau) aber mach z.B. an der bank fast soviel (5 kg weniger) wie nen kumpel von mir mit 36 oder 37 cm oberarmen


Friendly Greetz
TKB

wobei die Bankdrückleistnung ned viel mit dem oberarm umfang zu tun hat ...

einfach viel essen, hat bei mir auch geholfen, va: Frühstück ! wenn du ordentlich frühstückst, was ich auch erst vor 1,5 jahren angefangen hab dann hilft das schon was ... fand ich