Hallo an alle Trainingskameraden!

Hab hier einmal ein Bild von mir mit Doppelbizeps von hinten. Wobei ich mal gerne eure Meinung dazu hätte.

Einmal, wie bekomme ich mehr tiefe in den Rücken?

Zweitens, wie bekomme ich den Bizeps höher?

Die eigentlich "Basics" sind mir sehr wohl bekannt, aber vielleicht habt ihr ja Erfahrungen gemacht, die mir weiter helfen können.

Hier noch ein paar Daten:

25 Jahre, 1,78m, 92Kg Training seit knapp 2 Jahren,
Supp´s: nur Eiweis und Aminos

Schon mal vielen Dank und alles gute beim Training!