Zitat Zitat von PumpingGeorg
kannst du nicht lesen? kniebeugen stehen ganz oben auf seinem programm...

@matza
ich will dir nix einreden, dass du ohnehin nicht machst..

hast du eine ablage für die lh, sodass du im stehen drunter kommst?
denn wie willst du sonst kniebeugen machen?
ich hab dir hingeschrieben wie ich es machen würde und es auch effektiver sehe.
liegt an dir.
ach ja, mach bankdrücken bitte mit den kurzhanteln, ich hatte schonmal ein unangenehmes erlebnis im homegym als ich die langhantel nicht mehr hochbekam. seitdem trainiere ich mit kurzhanteln
und zu den beinen zählen auch die waden, und die hinteren oberschenkel wären auch nicht schlecht wenn du die trainiern würdest
also Kniebeuge mach ich mit Kurzhanteln....
das mit den Kurzhanteln beim Bakrdücken is ein guter Tip!!!! Werde ich auf jedenfall amchen!

Hast du lust dein unagenehmes Erlebnis mit der langhantel näher zu erklären oder lassen wir das so im Raum stehen

was würdest du denn noch für beinübungen empfehlen, um die von dir angesprichenen Muskeln zu trainieren...

Danke
Matze
Grüße