Was für dich noch wissenswert sein könnte wäre dass man die Muskeln der Größe nach trainieren sollte. Sprich erst die großen Muskelgruppen (Rücken/Beine/Brust) und die kleineren Muskelgruppen (Schultern/Arme/Nacken etc.) am Ende. Bauch ganz am Ende.

Viel Spaß beim Trainingseinstieg