Wie schlecht ist mein EP

[Franconio]

Hallo stevarino,

[...]Frühstück: 20,5g EW ;24g KH;3,5g F= 200kcal

Warum nur so wenig?

[...]hab aber keine Ahnung wo ich mir noch was reinstopfen könnte weil ich mir jetzt schon vorkomme als würde ich den ganzen Tag am fressen sein.

Das paßt beides nicht zusammen! Und jetzt hier:

naja hab mich wohl zu früh gefreut gibt wohl keine Tips für mich

Vielleicht hängt das damit zusammen:

Ich weiß in der Früh bin ich meist zu faul mir was anständiges zu machen

Damit offenbarst Du Deine Prioritäten.

Wenn ich eine Ketogenediät machen würde müßt ich dann nur meine KH runterschrauben und Fett erhöhen oder auch bein den EW was verändern?

KH runter, Fett rauf. EW hast Du eigentlich genug. Ich dachte aber, Du wolltest aufbauen.

Reicht die Menge an Nahrung ?

Zum Aufbau a bisserl wenig...

Viele Grüße,
Franconio