Zitat Zitat von jack159
dort werden nur kuren aufgelistet
ich möchte das aber durchgehend durchnehmen

wie sieht das mit meinem weight gainer aus? vorher oder nach dem creatin?

und wie sieht es mit dem traubenzucker aus den ich zusätzlich einnehmen möchte

wenn das jemand etwas genauer erklären könnte, wäre das nett^^
An Trainingstagen nach dem Training, an trainingsfreien Tagen morgens auf nüchternen Magen.
Traubenzucker weglassen...völliger Quatsch

Trick bei der Einnahme:

Wasser im Wasserkocher aufkochen...halbes glas mit kochendem Wasser füllen....
Crea einrühren (dauert nur 3 Sekunden)...sofort mit kaltem Wasser den Rest des Glases auffüllen....in einem Zug austrinken.

Vorteile:

- Crea löst sich zu 100%
- zwischen anrühren und konsumieren liegen wenige Sekunden
- Gemisch hat in etwa 30-40 Grad und wird somit schnell aufgenommen da dies etwa der Temperatur des Magens entspricht