Zitat Zitat von Feed
tach,
wo ich das gerade hier lese: wie trainert man eigentlich seine arme am besten, wenn man eine optimale entwicklung haben will. ich finde dazu hier keinen beitrag. ich nehme mir immer eine 25kg hantel und beuge die dann um den bizeps zu trainieren. was kann man noch machen? ich habe auch manchmal das gefühl, dass man....ja wie drücke ich es jetzt aus....den bizeps nur von innen sieht. das heißt, wenn ich links an mir runter schaue und anspanne, dann sehe ich den muskel. aber jemand der nicht links wie ich runterguckt, sondern von rechts, der hat nen anderen eindruck. versteht ihr das?

der bizeps ist der oberarm und der trizeps der unterarm oder? bin gerade verwirrt.
der triceps sind etwa 2/3 des Oberarms, google doch nach biceps übung da wirst du mehr als eine finden, mit dem unterarm hat das aber nichts zu tun!