Hallo an alle ,

ich bin mittlerweile an einem punkt angekommen , wo ich von meinem klassischen Volumentraining ,das man als Anfänger ja so hinter sich bringt zum eingewöhnen , zu einem neuen Trainingssystem wechseln will.

Meine Person:

17 Jahre alt
185 cm - 92 kg - 13-14 KFA
Training: 1 Jahr ernsthaft & mit vollem Gewissen und Ehrgeiz

Nun hab ich mich mal ein bisschen eingelesen und steh vor einigen Möglichkeiten :

-Normales HIT
-Doggcrap
-etc.

Es gibt so viele Sachen die sich echt interessant anhören , und mir ist auch bewusst dass ich ne gewisse einführungszeit brauche , aber was könntet ihr "alten Hasen" mir denn empfehlen , ich versuch grade gut masse aufzubauen , hab in diesem 1 Jahr knapp 20 kg zugenommen bei gleichem KFA +/- 1 % und mich auf jeden Fall verändert.

So jetzt sind die Experten gefragt

Vielen Dank schonmal

MfG