Zitat Zitat von D2PG

Einen GK Plan habe ich schonmal gemacht, als ich angefangen hab zu trainieren.
Problem da ist, das ich zu 80% circa mit nem Kumpel gehe, wenn wir dann beide nen GK machen & zwischendurch nochmal etwas quasseln o.ä. bin ich locker 3,5 Stunden im Studio, das muss auch net sein.
Scheint ja nicht sehr intensives Training zu sein. Ich mache bei meinem GK-Plan 6 bis 9 Arbeitssätze und dann ist Feierabend. Mit Aufwärmsätze und kurzem Rotatorenprogramm brauche ich etwa eine Stunde.

Wie wärs, wenn ihr euch zuerst aufs Training konzentriert und nachher bei nem Bierchen/Cola/Shake miteinander quasselt?