Hallo,

defination ist von der ganzen sache das schwerste!Hab ich auch noch nie wirklich versucht,war immer am schanken zwischen masse und defi weil ich angst habe auch zuviel an den armen und brust zu verlieren deswegen will ich erst auf 90Kg kommen und dann definieren.bin auch ein mesomorpher typ ich esse gerne&oft und achte zu 90% drauf das richtige zu essen am tag.
vielen dank für die guten bewertung aber auch für die kritiken.

@ zivil

die bilder sind genau unter den daten von mir .vieleicht stimmt was nicht mit deinem Internet explorer oder java oder so.