Für Training ohne Ständer gibt es neben den Hackenschmidts hier auch noch:

- Kreuzheben mit Beineinsatz (LH oder KH, breiter Griff bei LH, tief in die Knie)
- Variante davon: einbeiniges Kreuzheben mit KH
- statische/dynamische Ausfallschritte (LH oder KH, bei LH Gewicht snatchen),
- Variante davon: Romanian Squat (Ausfallschritte mit hinterem Fuß auf Bank)
- Step-Ups (mit KH)
- Frontbeugen (LH oder KH, Gewicht snatchen)
- Überkopfkniebeugen (LH oder KH, ebenfalls Gewicht snatchen)
- einbeinige Kniebeugen mit KH, sogenannte Pistols

(Dabei solltest du allerdings darauf achten, immer auch Übungen zu machen, die hohe Gewichte erlauben, und nicht nur einbeinige Übungen usw)