hallo sportsfreunde,

ich möchte fragen, wie ein HIT trainig aussehen soll ! *ich weiß, bölöde frage, aber ich habe nix informatives gefunden !!

so, also

wieviel sätze pro übung und wieviel gesamtsätzte pro muskelgruppe ?

wieviel wiederholungen ?

HIT bedeutet wohl High Intensitiv Training, soll sicher heißen man benutzt schwere gewichte !!

ENtschuldigt nochmal diese anfängerfragen, aber ich versuche es mir zum ersten mal anzulesen-wie gesagt habe nix gefunden !

danke für eure hilfe !!