Wer sagt denn, das erst ab 30 Sec Hypertrophie eintritt?

Wenn du fest daran glaubst, hast du HST nicht verstanden.

Der Sinn des Clusterns ist es, dem Trainierenden ein hohes Gesamtvolumen und hohe Gewichte bei perfekter Ausführung zu ermöglichen. warum dann den TUT künstlich und gegen das eigene gefühl erzwingen.

Führe die Übung so aus, dass du den zielmuskel erreichst und ein gutes gefühl entwickelst.