HST Cluster TUT

[mr.dj]

Hi,

wie wichtig ist eigentlich die Satzdauer beim Cluster HSt, denn bei 3 WDH x 5 sec. Kadenz komme ich nur auf einen TUT von 15 sec.

erst ab 30 sec. TUT Hypertrophie !!

grüsse
dj

[kleberson]

Wer sagt denn, das erst ab 30 Sec Hypertrophie eintritt?

Wenn du fest daran glaubst, hast du HST nicht verstanden.

Der Sinn des Clusterns ist es, dem Trainierenden ein hohes Gesamtvolumen und hohe Gewichte bei perfekter Ausführung zu ermöglichen. warum dann den TUT künstlich und gegen das eigene gefühl erzwingen.

Führe die Übung so aus, dass du den zielmuskel erreichst und ein gutes gefühl entwickelst.

[imported_pete_]

Satzdauer ist völlig egal. Du kannst theoretisch immer nur eine Wiederholung pro Satz machen und würdest trotzdem dein Ziel erreichen(ist natürlich Unsinn, weil man viel zuviel Zeit braucht..)