Hei,

also erstmal zu mir: Ich bin 20 Jahre alt, trainiere seit etwas mehr als 4 Jahren Bodybuilding, obwohl ich eher auf Fitness als auf extreme Muskelmasse gehe. Komme gerade frisch aus einer Testo kur, in der ich 10 Kg zu genommen habe. Hatte vor der Kur im Anschluss an eine anabole Diat 73 kg und bin dann direkt in die Kur gegangen. Jetzt wiege ich 83 kg. Vorher 86, aber 3 kg gingen irgendwie verloren. Nun plane ich in Richtung Sommer zu definieren. Will mir 16 Wochen dafür Zeit nehmen. Meine Frage nun weiß nicht, mit welcher Methode ich lieber definieren soll. Mit einer Puten-Reis-Diat oder lieber wieder mit einer Anabolen Diat, wobei ich sagen muss, das ich diese Mangelernährung echt zum kotzen finde. Zusätzlich zur Diat trainiere ich einen sehr intensiven HIT-PLAN. Die Frage ist jetzt ob überhaupt eine Diat nötig ist um abzunhemen wo ich doch schon die Trainingsintensität hoch gesetzt habe. Warte bitte mit den Antworten bis ich heute Abend Fotos nach gerreicht habe......


Gruss
Z.