Zitat Zitat von pyrolobus
Nein! Du könntest nach jedem Fussballspiel oder Training eine Runde Kniebeugen und/oder Kreuzheben machen.

Wenn man zunehmen will, dann isst man kein Getreide zum Frühstück sondern Tierprodukte, Eier, Speck, Würstchen, Käse u.a. und man trinkt mindestens 2-3 Liter Vollmilch am Tag. Eine gute Lösung wäre ca. 2000 kcal/ Tag, zusätzlich zu den festen Mahlzeiten, als Flüssigkeit zu sich zu nehmen (Bier, Milch u.s.w.).
Ich darf also wenn ich zunehmen will keine Haferflocken in der Früh essen ???

Milch verträgt nicht jeder in dem Ausmass und zu Bier muss man ja wohl nichts sagen, ab und zu ok aber als Empfehlung....

Kennst du seinen Kalorienbedarf ?? Warum soll er 2000 Kcal zusätzlich zu sich nehmen, denke net das er fett werden will.

mfg