Hi Freunde
ich hoffe ch bin richtg hier für mein Anliegen.
Ich glaube folgendes Problem zu haben:
Ich bin genetisch nicht Explosiv veranlagt.

das schildert sich so:

- ich war noch nie ein guter Sprinter - umso länger die Strecke, umso besser war ich
- ich brauche beim Bankdrücken und bei Kniebeugen unheimlich lange für die postive Bewegung. Am Ende schaff ich auch die 8 reps, aber ich kann nicht das Gewicht "instant" nach oben befördern die es die meisten hinbekommen. Trotzdem bin ich genauso "stark"
meine frage:
kann man dieses defizit trainieren?
Sollte ich mit wenig gewicht versuchen die positive Bewegung möglichst schnell machen.


Danke für die Hilfe, groev