Habe zwar gehört, dass Beintraining auch gut für den allgemeinen Muskelaufbau ist, aber das man sonst irgendwann nicht mehr weiter kommt, ist mir neu. Naja, möchte ja auch eher durchtrainiert werden und nich unbedingt ein Bulle. Meiner Meinung nach ist es esthetischer, wenn man die einzelnen Muskelgruppen erkennen kann und das KF relativ niedrig ist, als wenn man total breit ist.

Über das Kreuzheben werde ich mal nachdenken, mich informieren und es dann man ausprobieren, ist ja eine der Königsdisziplinen und wenn du es trotz Bandscheibenvorfall machst, kann es ja nicht schlecht für den unteren Rücken sein.

Mit dem Knie ist es so eine Sache. Ich war 3 Monate durchgehend auf Krücken und würde dies nur sehr ungerne wiederholen. Natürlich, wenn es nicht anders geht, dann muss es wohl sein, aber es gab eine Nachuntersuchung, die allerdings schon einige Zeit her ist. Ich sollte wohl nochmal meinen Arzt konsultieren und den mal fragen, wie das mit Muskeltraining in den Beinen aussieht.

Danke für deine Hilfe...