Zitat Zitat von Alex_Shooter

Was haltet ihr von der. Wollte mir eigentlich ne komplette Hantelbank zulegen, aber mit einer Schrägbank und 2 Kurzhanteln mit mehr Gewicht kann man eigentlich schon relativ viel trainieren. Nehme mal an das man diese Schrägbank auch zu einer Flachbank ummodifizieren kann oder?

Auf dem Bild sieht man ja Steckvorrichtungen, denke schon, dass man sie komplett zu einer Flachbank umbauen kann, ansonsten zur Sicherheit nochmal beim Anbieter nachfragen. Was die Bank sonst angeht, finde ich sind die Füße ein wenig schmal, sprich nicht soviel Stabilität, mit der Langhantel wirst du da auch nicht arbeiten können, es sei denn natürlich du holst dir noch ein power rack oä dazu womit du dann auch noch Kniebeugen gut machen könntest.

Dann kann ich noch Flies, schrägbankdrücken, flachbankdrücken etc mit in mein Trainingsprogramm aufnehmen. Klimmzugvorrichtung & SZ-Stange werde ich mir jetzt wahrscheinlich auch noch kaufen und dann steht meinem Training nichtsmehr im Wege.

Da ich dann aber schon enorm viele Übungen durchführen kann werde ich wohl auf einen 2er Split umsteigen. Es heisst ja Grundübungen sollten immer durchgeführt werden weil sie am wichtigstens sind. Was währen da noch klassische Grundübungen außer Bankdrücken, Kniebeuge, Überzüge etc?

Kreuzheben, Frontdrücken, Klimmzüge, Dips

Bzw. Was für Übungen soll ich streichen, da ich ja nicht alle innerhalb einer Stunde durchbringen kann?

Da solltest du dich hauptsächlich daran orientieren wie das Verhältnis der Muskeln im Körper ist. Sprich mal als Beispiel, der Quadrizeps braucht jawohl mehr Sätze als zb der Bizeps, da er ja auch weitaus größer ist.

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