...Was ein Plan...Bei der Überarbeitung hast du jetzt wohl einfach die kleinen Bike-Einheiten rausgelassen machst sie aber trotzdem da du ja nicht jedesmal ein Auto hast oder wie.... ....Ich kapiere nicht ganz was du mit diesem Plan bezwecken willst...Wenns dir nur um ein "bissle" Abnehmen geht, das kann man auch gesünder und mit weniger STRESS schaffen...Glaub kaum daß jemand nach 25km Biken noch Bock hat irgendeinen Kurs zu besuchen oder an Geräten zu trainieren...Von der Effektivität des Ganzen mal abgesehen....???? Tja und deine Ernährung....Auch Kopfschüttel.....Eigentlich solltest du alleine davon schon abnehmen....?????