danke.
aber einige punkte werde ich nachfragen:


ist nicht kreuzheben die TE2 ( Volumen)????
was ist 1/5ér kadenz?
was heisst denn das: von Übung zu Übung variieren kann und werden von TE zu TE kleine aber stetige Gewichtssteigerungen vorgenommen (0,5 bis 1,25 kg). ??
wieviele sätze sind das ( 2 oder 3, hä?) ?

heisst das im klartext z.B.
TE1: kniebeuge bis zur erschöpfung
TE2: kreuzheben ( das gleiche wie hit gewicht, aber kein versagen)

danke schon für das voraus