Das Knacken hat viele mögliche Ursachen... oftmals ist es eine Überbeweglichkeit mit fehlender Stabi der Wirbelsäule. Als erstes das Knacksen unterlassen, viele entwickeln eine Art "Macke" damit. Also nicht ständig provozieren. Dann dafür sorgen, das die Muskelstabilität am Rücken zunimmt und die kleinen multisegmentalen Muskeln kräftigen,Latissimus und Co können da nix bewirken. Man sollte auch aufhören, sich ständig einrenken zu lassen. Man kann sich mal verheben - dann geht das auch in Ordnung. Wenn man ständig "knackt" ist diese Teilblockierung nur ein Symptom aber nicht die Ursache selbst. Also Muskeln speziell kräftigen!!! Gerade Orthopäden haben oftmals ziemlich Harte Techniken die Wirbel wieder zu repositionieren! Das kann später zu Nervenirridationen oder Bandscheibenschäden führen!