Habe mich nach dem Training gedehnt und bei der zweiten Übung
(Kinn zur Brust gezogen, wobei man mit den Händen Druck auf den Hinterkopf ausübt um den Dehnreiz zu verstärken) gab es auf einmal ein komisches "Dehn" Gefühl und ich konnte meinen Kopf ziemlich weit nach unten ziehen (viel! weiter als sonst). Kurze Zeit später schon fing der Bereich ziemlich stark an zu schmerzen und fühlt sich jetzt total Steif an. Außerdem habe ich Schmerzen, wenn ich meinen Kopf nach rechts drehe oder zur Seite neige.

Ich kann schon mal sagen, dass es nicht der normale Schmerz ist, denn man nach einem normalen, extremen Dehnen hat.

Was kann das sein?
Was kann ich dagegen tun?
Wie lange sollte ich abwarten, bis ich evtl. zum Arzt gehe?