Zitat Zitat von kleiner_tux
Wenn du es aus anderer Quelle hören willst:

Ändere doch einfach den Titel, dann sind wir glücklich.

Ich mache übrigens die in dem Buch beschriebene sitzende Variante (mit etwas stärker zurückgesteller Lehne; von der 90°-Position aus gesehen) mit Langhantel.
ich glaub euchs ja so titel geändert