so eine "gerätschaft" kenne ich auch. auch ums am turm festzumachen. danke für die antworten. jetzt weiß ich auch endlich, wa smit dieser ringerbrücke gemeint ist. ich muss sagen ich hatte schonmal mehr nacken als momentan aber auch da war der nacken und trapez gut ausgebaut und dennoch wirkte der hals schmal...naja ich werd heute mit nem 5x5 starten und sehen ob ich was für den nacken extra gut mit reinbekomme.