Übungen für den Hals

[kezual]

Wer von euch macht sie?
Ihr wisst schon zum Beispiel einen Gürtel mit Gewicht um den Kopf legen während man mit dem Bauch auf einer Bank liegt. Und dann halt den Hals trainieren.
Wem von euch brachte das was.

[ebayviper]

Mit Übungen für den Hals wäre ich allgemein sehr vorsichtig. Würde ich nur mit wenig Gewicht und vielen Wiederholungen machen.

Aber der Hals wächst sowieso alleine. Alle die lange trainieren haben nen dicken Hals.

[Zeylo]

Headbangen, wer glaubt das hilft nicht.. der soll sich mal Corey Taylor anschauen.
http://www.youtube.com/watch?v=yYkwhn16Y-A
Er hat nen dicken hals, aber ist ansonsten dünn.. dadurch sieht er aus als wäre er Mongolid oder leicht verkrüppelt. :>

[Dolobra]

Sieht fast aus wien Schildrüsenproblem odern Kropf...
Ich find übermäßige Halsentwicklung aber eher unästhetisch, hab noch nie drüber nachgedacht sowas zu machen...

[Eraser]

Moin!

Kannst auch manuelle Übungen machen:

Handtuch um den Kopf, Dein Trainingspartner zieht vorsichtig(!) in die eine Richtung, Du kontrahierst dagegen, locker lassen, wiederholen.. Seite wechseln und von vorn.

Es gäbe ja noch die "Ringer-Brücke", halte ich aber für nicht ganz ungefährlich. (Google mal, und Du wirst wissen warum.. )

Ferner gäbe es da noch das "Nacken-Geschirr". Kommt Deiner Übung recht nahe.

Shrugs in all seinen Varianten helfen da natürluch auch.

Bei den Shrugs würde ich schwer trainieren, bei all den anderen Übungen definitiv keine Power-Übungen daraus machen! --> 2-3 Sätze x 15-30 Wdh, je nach Gusto 2-3 x die Woche.

MfG,
Eraser

[blablabla09]

hi leute,
wie kann man eigentlich verhindern, dass der hals dicker wird , ob wohl man seinen körper ja trainieren will !?

[Schweinehund]

a) Unnötig! Der Hals wächst mit von den schweren Übungen.
b) Gefährlich! Die HWS beleidigen kann ungemütlich enden.
-> sein lassen!

Stephan

[unequipped]

... keine schlechte übung für den hals wäre das verbiegen von stahlstiften. ok, hilft jetzt nicht weiter

... ist aber so, "eisenbieger" haben recht oft keine brust und dünne arme, aber eine hals wie ein bison.