Am Erscheinungsbild, viele verlassen sich immer noch auf die Waage. Mein Gewicht schwankt täglich um die zwei kg, wer will mir da erzählen ob das am Abend 2 kg Wasser Magermasse oder Fett sind die mehr oder weniger geworden sind.
Zum Waser, sicher schwitzt Du das wasser aus, trotzdem wird der Körper fett verbrennen da wasser ja keine Kalorien hat und er die Energie für deine Aktivitäten ja irgendwo hernehmen muss, das wasser trägt doch bloss zum Flüssigkeitshaushalt und zur Kühlung bei, von diesem Punkt aus gesehen, natürlich ist wasser noch für mehr im Körper da........

Also nicht so oft auf die Waage schauen, einmal pro woche reicht, ich schau zwar auch manchmal jeden tag kriege aber nicht die Krise wenn es am abend 3 kg mehr sind................................