Moin .:.

es fällt mir schwer, Deinen Namen korrekt auszusprechen...

Klar kannst Du mit 16 ins Studio gehen. Das hat den Vorteil, daß man Dir die Übungen zeigt. Falls Du zu Hause trainieren willst, brauchst Du ein Mindestmaß an Ausstattung, die sich nur zu kaufen lohnt, wenn Du länger im Geschäft bleiben willst.
Zitat Zitat von .:.
Wenn ja wie oft und wie lange?
3-4x eine Stunde intensiv pro Woche sollte für eine Weile reichen.
Zitat Zitat von .:.
Wenn ja welche?
Ich schlage ein GK-Proggi vor. Schau Dir mal den wkm-Plan an.

Was die Ernährung angeht, so solltest Du eiweiß- und kalorienreich essen. Das ist für Deinen Fall schon das wichtigste. Mehr dazu im Ernährungsforum.

Viele Grüße,
Franconio