Zitat Zitat von Matapolo
Und was soll das bringen ?
Ein Gleichgewicht zwischen den Muskeln und den Sehnen und Bändern im Unterschenkel, was Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit und damit vor allem Verletzungsprävention angeht.

Das ist doch völlig sinnlos .
Nein. Sagt ja niemand, dass du damit 2h pro Woche zubringen sollst. Aber nach jedem Wadentraining einfach mal die auf 'ne Trainingsbank setzen, die Fersen erhöhen (zb auf den Fuß der Bank stellen), ne 20er-Scheibe oder ne KH (hochkant) auf die Zehen eines Beins stellen (Schuhe sind anzuraten), und dann mal die Scheibe/KH hochdrücken. Damit die Scheibe/KH nicht umfällt vorbeugen und diese festhalten.