Hi!
Ich möchte mein Training etwas umgestalten und wollte mal nach dem "Prinzip des Gegenspielers" trainieren und das als eine Art Zirkeltraining. Ist das sinnvoll?
Ich hab bloß noch keine Ahnung, wie ich das angehen soll... Bräuchte da etwas Hilfe...
Dachte da an sowas, aber das sieht mir nach zu wenig aus bzw. zu wenig Abwechslung...?

Brust: Negativ-Bankdrücken
Rücken: Rudern vorgebeugt

Bizeps: SZ-Curls
Trizeps: Dips

Schultern: Frontdrücken

(ohne Beine)

Und dass dann halt 3-4x wiederholen, wie beim Zirkel...
Ich könnte ja auch nach jedem Durchlauf eine andere Übung nehmen, aber da komme ich dann irgendwie durcheinander und ob das so sinnvoll ist?

Also wie ihr seht, bräuchte ich da etwas Hilfe von erfahrenen Bodybuildern.

Greetz