hallo leute ich bin etwas verwirrt.

ich habe mir mal meinen kalorienverbrauch ausgerechnet:

63Kg * 24 Std * 1Kalorie + 400Kalorien (arbeit) + 500 Kalorien (Training) + 500 Kalorien (Muskelaufbau)

= 2912kalorien um muskeln aufzubauen!!!

Demnach hätte ich ja vorher ohne training 1912 kalorien pro tag zu mir nehmen müssen um nicht in ein defizit zu geraten...

hab ich aber devinitiv nicht. ich hab vorher nur einmal am tag was gegessen und dann auch nicht besonders viel..

eigentlich hätte ich ja demnach permanent abnehmen müssen... oder?

mein gewicht ist aber immer stabil geblieben.

wie erklärt ihr euch das... kann es sein das ich in meinem fall evtl. mit weniger als 2912 kalorien muskeln aufbauen kann?

bin gespannt auf eure antworten...

gruß fleck