Also erstmal Vielen dank.

Ich hätte da noch ein paar fragen vielleicht könntest du mir die noch beantworten:

Unzwar ich hab das creatin in tabletenform reicht für 4 wochen aus und nochmal
200 gramm pulver aus der apotheke könnte ich dies jetzt kombinieren sodas ich
eine 6-8 wöchige kur machen kann oder soll ich keine kur machen und einfach immer
nach dem training bischen creatin trinken?

Was meinst du mit die pushende wirkungs bis zum plateau aufheben?

Und soll ich jetzt mit creatin kur richtig aufbauen also masse und dann definieren
oder umgekehrt?

Also vielen Dank nochmal

mfg
hakan