Hallo,
mein Trainginsplan sieht so aus:
TE1:
KB 3x10
BD (MV) ~12wdh.
Flies/SchrägBD
LH-Rudern 3x10

TE2:
KH 3x10
MP (MV) ~12Wdh.
KZ 4x5
LH-Curls (MV) ~12Wdh.

Jetzt habe ich das Problem, dass ich zwar soviel Gewicht nehme, dass ich beim 3. Satz die 10. Wdh. gerade so schaffe, aber nach dem Training merke ich keine Erschöpfung. Außer bei TE1, wo ich zweimal die Brust trainiere, aber da eben auch nur Erschöpfung in der Brust.
Deshalb habe ich mir überlegt, in jeder Einheit zwei Übungen für eine Muskelgruppe zu machen.
Könnt ihr mir da Tipps geben, wie ich die TEs gestalten kann?
Habe da nämlich noch wenig Erfahrung, weil ich bisher nur nach WKM trainiert habe.
Es stehen zur Verfügung: Hantelbank (verstellbar), LH, KH
Danke schonmal!