kann wohl zu schlecht mit google umgehen, mir hat er nichts außer kommerzielles ausgespuckt..
Dennoch danke @ Diskuswerfer

aber kuldren gib mir doch mal ein stichwort für solch eine suche , also quasi eine auflistung von übungen die man mit kurzhanteln ausführen kann und das am besten noch mit ner kleinen animation oder aber bild

edit: hab was schönes gefunden:
http://www.menshealth.de/fitness/wor...tm?skip=2#oben
sind zwar nur "svens" lieblungsübungen aber wie auch immer

vielleicht hat ja noch jemand was geeigneteres - danke euch