es ratsam durch hungern fett abzubauen? und dabei trotzdem muskeln aufbauen wollen? oder wird der wachstum dadurch gestoppt.
Wenn du wirklich hungerst ist es definitiv nicht möglich Muskeln aufzubauen. Der Fettabbau wird btw auch nach einiger Zeit zum Erliegen kommen, da dein Stoffwechsel extrem herunterfahren wird.
An "Wachstum" ist während einer Diät ohnehin nicht zu denken, es geht da nur noch um den Erhalt.
Ist mMn keine allgemeingültige Antwort. Je nach Trainingsfortschritt ist dies nämlich sehr wohl möglich.
Bei Anfängern wird sich auch bei einer angemessenen Diät (sprich: kcal-Defizit zwischen 300 und 400 - nicht höher), natürlich verbunden mit einer hohen Eiweißaufnahme und hartem Training, ein sichtbares Muskelwachstum einstellen. Je mehr trockene Masse der Körper aber besitzt, umso mehr geht es in der Diät nur noch um das reine Erhalten der Masse.