Hi.

Wollte mal wissen was ich essen muss um möglichst viel eiweiß und Glutamin zu mir zu nehmen? Fisch weiß ich für eiweiß, aber mehr wie einmal in der woche ist net drin, ist ja net so nen genuß wie ne hähnchenkeule. Quark find ich wiederlich und das wars auch schon. Ideen?