Ich weiß, dieses Thema hört sich zunächst zu banal an, um wahr zu sein. Tatsächlich kann es einem aber wirklich schwer fallen, sich mit Bodybuilding gerechter Ernährung ausreichend zu versorgen, wenn man zudem noch über einen schnellen Stoffwechsel verfügt. Grund: Hier zählen vor allem eiweißreiche Nahrungsmittel und langkettige Kohlenhydrate. Beides macht langanhaltend satt. Wie schon erwähnt, esse ich ja eigentlich schon über meine Verhältnisse hinaus. Ich verstehe daher nicht, wie es überhaupt sein kann, dass ich nicht zunehme. Mein Körper müsste mit gesundem Hungergefühl doch genau soviel Energie verlangen, wie er benötigt. Darüber hinaus gibts bei mir am Wochenende auch Süßigkeiten und Junk Food. Beides in Maßen versteht sich.
Meine Überlegung ist jetzt folgendmaßen: Wenn ich jeden Tag nur ca. 200 kcal mehr zu mir nehme, als bisher, müsste ich mit der Zeit doch gut aufbauen können.