Zitat Zitat von joungblood
halt ein bauch zu dick kenne mich auch nicht mit fachausdrücken aus, wäre also sehr nett wenn ihr es für leihen wie mich erklären könntet was ich machen könnte für ein six pack bzw ganz körper muskelaufbau ich weiss auch das so etwas nicht von heute auf morgen geht .

Vielen Dank im vorraus
Mike
Ne Diet

Wobei du dich entscheiden musst ob du aufbauen oder abnehmen willst...
Beides gleichzeitig wird schwer...Solltest aber zuerst mal ne Weile Krafttraining machen und dich gut ernähren....und dann ne Diät machen...