jaa also
Ich habe mir schon einige Freds durchgelesen, wie z.b über die keto diät usw
aber ich weiß noch nicht so recht was ich machen soll, und bevor ich etwas flasch mache , öffne ich lieber nochmal nen Thread.

So ,
ich habe bald 2 Wochen Ferien, und danach 3 Wochen Praktikum ( Vorschule xD, also chillig - 13:00 ) das sind insgesamt 5 Wochen die ich Effektiv nutzen will, um meinen Körper von Fett zu befreien.
Ich bin 1.95 groß und wiege 90kg ( ja ich weiß das is schon sehr wenig für meine Größe, aber is halt so )
17 Jahre alt

Ich gehe 3 X die Woche Trainieren und in den 5 Wochen werde ich so oft Mcfit gehen, wie ihr es mir raten werdet (also ich will diese zeit voll ausnutzen und könnte _theoretisch_ 7X die woche ins Studio )

Ich will auch meine Ernährund drastisch umstellen, vorher habe ich eigentlich garnicht auf meine Ernährung geachtet, und mir auch ab und zu was süßes gegönnt
Damit is aber jetz schluss (zumindest nach der Weihnachtszeit )

Also was würdet ihr mir denn raten,
Wie oft sollte ich Mcfit gehen? Ich habe mir das so gedacht, dass ich MO MI FR
die Muskeln trainiere, und DI DO SA evtl SO dann ~45min laufe oder schwimme
Also EP hab ich eigentlich nich so viel ahnung, was ich essen sollte um Maximale ergebnisse zu erzielen.
Auf jedenfall sollte ein sichtbares sixpack vorhanden sein.
Dieser ****** Rettungsring soll sich verabschieden, und alles könnte auch etwas definierter sein.
Also helft mir leudde