Zitat Zitat von Masochist
auch trotz dieser eigentlich kompletten überlastung? Besteht da keine gefahr, dass man sich irgendwie die Knorpel im gelenk hinrichtet? ISt ja eine sehr schnelle steigerung der intensität, auch wenn man vorher schon monate/jahre an beintraining hat.
Danke
lg
maso
Progressive Überbelastung ist grundlegend um sich zu verbessern. Insofern besteht beim BB immer die Gefahr, dass es zuviel für den Körper sein kann. Hier kommts wohl auf die körperlichen Voraussetzungen an, inwieweit das kompensiert werden kann oder in einer Verletzung endet. Wer seinen Körper ein wenig kennt, weiß was er ihm zumuten kann und wann eine kleine Pause mal angemessen wäre (natürlich kann man immer Pech haben und sich was zuziehen. Man kann aber auch auf dem Weg zur Küche umknicken oder die Kellertreppe runterfallen).

Wenn man übertreibt, Signale wie Schmerzen (damit meine ich keine Übersäuerung oder Muskelkater) ignoriert und ungesunde Übungen wie
Zitat Zitat von Alex3000
Beinstrecker und und und
einbaut, ist die Gefahr natürlich größer. Das bedeutet aber nicht, dass Kniebeugen per se schädlich sind...