Also ich führe alle Übungen sehr sauber aus... nach 2/2 .... mich wunderts nur das ich nie wirklich schlapp bin danach ,sondern nach 2-3 stunden wieder das gefühl habe mit der selben Leistung trainieren zu können .... aus schlechtem Gewissen mache ich dann daheim meistens noch ein paar curls , bank dips etc.... ist das eher nicht ratsam oder ganz gut ?