ich hab auch das problem das ich meinen bizeps nicht tod kriege, das problem bei mir ist aber einfach das meine hände das gewicht nicht mehr halten können, ich könnte meinen arm nochmal beugen aber die hantel rutscht guasi weg. ich komm auch bizepsmässig im gewicht nicht weiter seit etwa 1nem jahr. denke mal das problem is das ich (vielleicht auch du) einfach als erstes mit dem bizeps training angefangen habe also so mit 11-12 jahren zuhause auf der bettkante, und jetzt muss der rest des körpers (vor allem unterarme) erstmal auf das niveu des bizeps kommen. denke ich so...


Vielleicht sind deine Bizepse ja bei dem Anblick deines Benutzerbildes ja aus Angst zu Eis erstarrt und wachsen nicht mehr



@Threadhersteller:

Trainier ihn mal ein oder zwei Wochen nicht und dann nochmal Vollgas