Schönen guten Morgen,

Ich trainiere jetzt seid mehreren Monaten nach einem 3er Split

Mo Brust/Arme
Mi Beine/manchmal Bauch, aber finde ich nicht wirklich wichtig...
Fr Rücken/Schultern

Ich trainiere zuhause nur mit einer normalen Hantelbank.. Habe aber auch keine Probleme damit KB zumachen, da ich ja erst bei 60 Kg GEwicht bin, dass kann man noch ohne Probleme aus der Halterung der Hantelbank nehmen. Weiterhin hab ich halt an meiner Bank so einen Ansatz wo man Beine trainieren kann. Meiner Meinung nach totaler S.cheiss. Ich mache 20er KBs meistens, manchmal wenn ich in schlechter Verfassung bin lieber 3x10er. Nun meine Frage: Da ich sehr eingeschrenkte Möglichkeiten habe, wollte ich fragen was ich noch für meine Beinchen machen kann oder meint ihr das es ausreicht die 20er zu machen, da die ja auch schon sehr gut reinhauen, aber es kann doch nicht sein, dass ich einen ganzen Trainingstag nur 20er KB mache Also soll ich an diesem Ansatz an der Bank noch so eine Übung machen, weiss nicht wie ich das erklären soll. Ich glaube die meisten haben das schonmal gesehn. Oder wie soll ich meinen mittwochs TE gestalten?