Zitat Zitat von bossclub
Ich weis nicht genau ob dieser Plan das wirklich richtige für mich ist, es sieht etwas wenig aus, im vergleich von dem was ich vorher schon alles gemacht habe.

Hab auch schon ne weile trainiert nur halt nicht wirklich nach Plan,
und ich weis auch wirklich nicht wie ich nach diesen plan trainiren soll. So wie ich es da verstehe sind es jeden tag nur 6 verschieden übungen die auf zwei tage aufgeteilt sind
du hast es richtig verstanden...
und wenn du richtig trainierst dann reicht das vollkommen...