Zitat Zitat von FatalError
Kurzkettige Carbs zum Früstück sind auch nicht verkehrt...tu doch einfach 10-20 Gramm Dextro ins Whey Shake und erhöhe die Haferflocken auf 50 Gramm !?
Das is ne gute Idee , Danke

Aber sind denn so schnelle Carbs wie dextrose am morgen wirklich unbedenklich?

Ich setz leider superschnell Fett an

Hab über die Weihnachtstage satte 2!!!kg zugenommen