Hi,
Frage:
Wenn ich zb mit kurzhanteln trainiere ist es dann sinnvoll statt immer "hoch und runter" zu machen,die hantel einfach an der höchsten stelle zu halten?
Ich merke so meinen oberarm mehr als wenn ich hoch und rutner bewegungen mach und nur kurz oben halte.Ich mache 2-1-2 bewegungen.
Und trainiert es auch die muskeln wenn ich diese anspanne?Meinen oberarm merke ich ziemlich wenn ich dies tue.
Hoffe ihr könnt mir helfen.
Danke
Mfg