Hallo ich würde dir raten deinen anderen Arm weiter zu trainieren eben
einarmig hab ich bei ähnlich schweren verletzungen so gemacht das hilft
dir zumindest Psychisch und dann nach der Pause den anderen halt nach und nach angleichen ach so und nach OP 3 Monate den Arm nicht schwer belasten
ist schlimm muss aber sein am besten zuhause alle Spiegel abdecken
und weite Kleidung tragen